Beschrijving

Word sterker, fitter en bouw je uithoudingsvermogen op

Een volledig 8-weeks schema waarin krachttraining wordt gecombineerd met conditionele opbouw. Ideaal voor sporters die allround fit willen worden, sterker willen worden en beter willen presteren – in de gym én daarbuiten.

Wat je krijgt:

• Trainingsschema voor 8 weken (kracht + cardio)

• Progressieve opbouw in volume en intensiteit

• Geschikt voor sportschool of home gym

• Uitleg van basisoefeningen & warming-up